BERITANESIA.id - Gula memang menjadi sumber energi utama bagi tubuh. Namun, konsumsi gula berlebihan dapat membawa dampak buruk, seperti obesitas, diabetes tipe 2, gangguan jantung, hingga kerusakan hati. Yang lebih mengkhawatirkan, kelebihan gula sering kali tak disadari, terutama karena keberadaan gula tambahan dalam makanan olahan.
Kandungan gula alami dalam buah berbeda-beda sesuai dengan jenisnya, dan penting untuk memahaminya, terutama bagi Anda yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.
BERITANESIA.ID - Apakah Anda sering mengonsumsi garam berlebihan dalam makanan sehari-hari? Anda mungkin harus lebih berhati-hati! Meskipun garam diperlukan tubuh untuk beberapa fungsi vital, terlalu banyak mengonsumsinya dapat membawa berbagai efek negatif. Harvard TH Chan School of Public Health menjelaskan, garam yang dikenal juga sebagai natrium klorida terdiri dari 40% natrium dan 60% klorida. Selain memberikan rasa pada makanan, garam juga sering digunakan sebagai pengawet karena bakteri tidak bisa tumbuh di lingkungan dengan kadar garam tinggi.
