Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental: Cara Efektif Mengurangi Depresi dan Stres
BERITANESIA.id - Yoga adalah praktik yang melibatkan gerakan fisik, konsentrasi, dan pernapasan yang mendalam. Berbagai pose, meditasi, dan teknik pernapasan dalam yoga bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan baik fisik maupun mental. Melakukan yoga secara rutin tidak hanya membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan ketenangan, tetapi juga memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan mental.