Kesehatan Olahraga

Olahraga Ringan yang Efektif untuk Menurunkan Berat Badan: Kuncinya Ada pada Konsistensi

Menurunkan berat badan sering kali diidentikkan dengan latihan fisik yang intens dan melelahkan. Namun, faktanya, olahraga ringan juga memiliki peran penting dalam mendukung program diet asalkan dilakukan secara konsisten. Jenis olahraga ini mudah diterapkan, bahkan untuk pemula atau mereka yang memiliki jadwal harian yang padat.

Kesehatan

Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental: Cara Efektif Mengurangi Depresi dan Stres

BERITANESIA.id - Yoga adalah praktik yang melibatkan gerakan fisik, konsentrasi, dan pernapasan yang mendalam. Berbagai pose, meditasi, dan teknik pernapasan dalam yoga bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan baik fisik maupun mental. Melakukan yoga secara rutin tidak hanya membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan ketenangan, tetapi juga memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan mental.