BERITANESIA.id - Tahukah Anda bahwa beberapa buah dapat membantu menurunkan gula darah? Hal ini karena buah-buahan tertentu memiliki indeks glikemik (GI) rendah, yaitu skor antara 0 hingga 55. Buah-buahan dengan GI rendah seperti ceri asam, jeruk bali, hingga apel, sangat bermanfaat bagi penderita diabetes atau siapa pun yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.
BERITANESIA.id - Tubuh yang mudah terkena flu dan batuk sering kali menjadi tanda bahwa sistem kekebalan tubuh sedang menurun. Salah satu cara untuk memperkuatnya adalah dengan mengonsumsi sarapan yang bergizi dan kaya nutrisi, termasuk vitamin C, E, B6, serta mineral seperti zat besi dan selenium. Nutrisi-nutrisi ini berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Berikut adalah beberapa resep sarapan sehat yang bisa membantu mendukung sistem kekebalan tubuh, seperti yang dikutip dari Livestrong.
BERITANESIA.id - Kolesterol tinggi sering kali menjadi penyebab keluhan seperti kesemutan, rasa pegal di leher, nyeri dada, bahkan stroke. Namun, apa sebenarnya yang menyebabkan kolesterol bisa naik? Penting untuk memahami bahwa ada faktor yang bisa dikendalikan, dan ada yang tidak bisa dikendalikan. Penyebab yang bisa dikendalikan biasanya terkait gaya hidup, sedangkan faktor yang tidak bisa dikendalikan meliputi usia dan genetik. Simak penjelasan berikut untuk mengetahui penyebab utama naiknya kolesterol.
BERITANESIA.id – Setelah berolahraga, tubuh sering kali merasa lelah dan lapar. Memilih makanan yang tepat sangat penting untuk mengembalikan energi dan mempercepat pemulihan tubuh. Jadi, makanan apa saja yang direkomendasikan setelah olahraga?
BERITANESIA.ID - Masalah obesitas pada anak-anak di Indonesia kian menjadi perhatian serius. Kondisi ini tak hanya mempengaruhi penampilan fisik, tetapi juga membuka pintu bagi berbagai masalah kesehatan seperti sindrom metabolik, diabetes, hingga penyakit kronis lainnya. Oleh karena itu, sangat penting bagi para orang tua untuk memahami langkah pencegahan yang efektif. Dr. Inge Permadhi, SpGK (K), seorang dokter spesialis gizi klinik dari Universitas Indonesia, menjelaskan bahwa edukasi tentang pola makan sehat dengan gizi seimbang adalah kunci untuk menurunkan risiko obesitas pada anak.
BERITANESIA.ID, Jakarta - Omega-3 dan omega-6 adalah asam lemak esensial yang sangat penting untuk mendukung pertumbuhan anak, terutama dalam perkembangan otak dan daya tahan tubuh. Namun, banyak orang tua kurang menyadari pentingnya memasukkan asam lemak ini dalam makanan anak sehari-hari.
BERITANESIA.ID- Konsumsi makanan sehat setiap hari sangat diperlukan memenuhi asupan. Tubuh membutuhkan nutrisi dan energi yang diperoleh dari maka
