BERITANESIA.id -- Makan buah memang baik untuk kesehatan, namun tidak semua buah aman untuk dikonsumsi setiap hari. Beberapa buah justru bisa membahayakan tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan.

Tahukah Anda, beberapa buah mengandung kadar gula yang sangat tinggi? Jika dikonsumsi terlalu sering, buah-buah ini justru bisa meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes tipe-2. Alih-alih menyehatkan, konsumsi buah tertentu secara berlebihan malah membawa dampak buruk.

Berikut adalah 5 buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi setiap hari, dikutip dari berbagai sumber.

1. Mangga Mangga, buah yang dijuluki sebagai "raja buah" ini sangat digemari karena rasa asam-manisnya yang menyegarkan. Namun, Anda harus berhati-hati karena dalam setiap 165 gram mangga terkandung sekitar 22,5 gram gula. Konsumsi mangga setiap hari dapat meningkatkan kadar gula darah Anda.

2. Jeruk Jeruk, yang kaya akan vitamin C, juga mengandung asam tinggi. Bagi Anda yang memiliki masalah lambung, mengonsumsi jeruk terlalu sering bukanlah pilihan yang bijak karena bisa memicu asam lambung dan gangguan pencernaan lainnya.

3. Kurma Buah yang identik dengan bulan Ramadan ini mengandung gula dan karbohidrat yang cukup tinggi. Konsumsi kurma dalam jumlah banyak setiap hari dapat berdampak buruk bagi kesehatan, terutama bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko tinggi terkena penyakit ini.

4. Ceri Buah ceri memang kecil dan sering digunakan sebagai hiasan minuman atau dessert, namun kandungan gulanya tinggi. Dalam 150 gram ceri terdapat sekitar 17,7 gram gula. Mengonsumsi ceri setiap hari dalam jumlah banyak bisa menyebabkan peningkatan gula darah yang signifikan.

5. Kelapa Meski air kelapa sangat menyehatkan, daging buah kelapa mengandung kalori tinggi. Dalam 80 gram daging kelapa terkandung sekitar 283 kalori, sehingga konsumsi setiap hari dapat menyebabkan penumpukan kalori berlebih dalam tubuh.